26. mai 2021

Häid nippe immuunsüsteemi tugevdamiseks

Matt Farr















Paranda oma tervist nende enam kui 175 kiire, tegusa toimimisviisiga, et tugevdada oma immuunsüsteemi ja saada võitu hooajalistest külmetushaigustest.

Kellelegi ei meeldi haige olla – võtta töölt vabaks, kodus lamada, joosta apteeki rohu järele, mida teadsid kindlalt kodus olevat. Aga kujutle, et on olemas lihtsad ja kiired nipid, kuidas oma immuunsust tõsta, nii et tunneksid end kogu aeg hästi!

Sellest raamatust leiad üle 175 praktilise abinõu, mida saad otsekohe kasutada oma immuunsüsteemi tugevdamiseks ja aasta läbi tervena püsimiseks.

Need asjatundlikud soovitused sisaldavad kõike, mida pead teadma, et elada tervislikult, sealhulgas
•harjutused immuunsüsteemi ülesehitamiseks ja tugevdamiseks;
•lihtsa elustiili valikud, mis aitavad haigustest hoiduda;
•keskkonnategurid, mis immuunsüsteemi mõjutavad;
•immuunsust tugevdavad toidud, vitamiinid, mineraalid, ravimtaimed ja toidulisandid;
•hea tervise ja immuunsüsteemi omavaheline seos;
•ja veel rohkemgi!

Mulle endale meeldis soovitus laulda kogu südamest kõva häälega kaasa oma lemmiklaulu. See on väga lihtne ja kergesti teostatav. Kõigil on ju mingid laulud, mis neid kõnetavad.

Väga hea soovitus on ka aeglasemalt tegutsemine. Arvestades inimeste stressi ja ärevuse taset, siis tuleks mõelda läbi, kuidas ja kas on vaja lõputult rapsida. Tuleks ikka aeg-ajalt tempo maha võtta ja mõista, et see kõik rikub meie tervise ja immuunsuse.

Minnes tagasi lapsepõlve, siis paljudele tulevad meelde päevased uinakud lasteaias. Ka tööealistel inimestel soovitatakse teha 10-20 min uinak kella 1 ja3 vahel. Seda peaks küll proovima! Tihti kipub just peale lõunat rammestus peale tulema.

Väga sümpaatne on soovitus võtta endale lemmikloom, Seda eriti just linnas elavatele inimestele. Kokkupuude loomadega vähendab nii stressi kui parandab immuunsust.