Magusahimust vabaks.
Uued teadmised suhkrutest ja magustajatest
VABANE SUHKRULÕKSUST – ELA
TERVEMA JA SALEDAMANA! MAGUSAISUST võib vabaneda kergemini, kui enamasti
arvatakse. Kõigist lemmikhõrgutistest pole vaja loobuda, et enesetunne paraneks
ja ka kehakaal vähenema hakkaks. See praktiline Raamat seletab lahti magusaisu
põhjused ja juhendab täpselt, kuidas sellest kõigest mõne nädalaga vabaneda.
Raamat Magusahimust vabaks
sisaldab värsket teaduslikku informatsiooni näiteks fruktoosi kahjulikkusest.
Siit leiab mõõdukalt süsivesikuid sisaldavaid einenäidiseid ja nädalamenüü koos
retseptidega – ning suhkrutükiks on tervislikud maiustused.
Toitumisterapeut ja
terviseteaduste magister Pirjo Saarnia on avaldanud ka teosed “Toidu
tervisemõjud”, “Rasvad terviseks” ja “Tervislik toit veerand tunniga”.
RETSEPTID
Bataadi-kodujuustuvorm (lk. 154) Koostisosad: bataat, aedviljasegu
(sügavkülmutatud), kodujuust, sool, ürdid, muna, väherasvane piim, toidukoor.
Broileri-täisterariisi-maisirisoto (lk. 156) Koostisosad: broiler,
täisterariis, külmutatud mais, sibul, ürdid(petersell, roheline sibul),
ürdisool (nt Herbamare), sidrun või laim, oliiviõli toidukoor.
Köögiviljapüreesupp (lk. 160) Koostisosad: vesi, lahja piim,
toidukoor, aedviljad omal soovil, ürdisool, ürdid(petersell, roheline sibul).
Lõhe-avokaadosalat (lk. 163) Koostisosad: ahjulõhe, avokaado,
jääsalat, kurk, tomat, sidrunimahl, sool.
Täisterakuskuss aedviljadega (lk. 165) Koostisosad:
täisterakuskuss, sibul, suvikõrvits, oliiviõli, sidrunimahl, sool, toorsuhkur.
Puuvilja-kodujuustumaius (lk. 166) Koostisosad: värsked puuviljad:
kodujuust, kohupiim, toorsuhkur, sidrunimahl, ingver.
Kaera-pohlaküpsised (lk. 170) Koostisosad: rasvaine(nt rapsiõli ja
margariin), toorroosuhkur, muna, täisterakaera- või speltajahu, kaerakliid,
kardemon, küpsetuspulber, pohlad.
Marjajook (lk. 174) koostisosad: hapupiim, marjad(musikad,
maasikad, vaarikad), kaerakliid, (toorsuhkur).
