Elu ilma
dieedita
Erik Orgu
Kui tunned end ülekilode tõttu halvasti, siis loe see raamat
läbi ning saad saledama keha ja parema enesetunde! Üle 100 000 inimese on tänu
mulle kaotanud ligi 500 000 kg üleliigset kehakaalu. Vaata videost, kuidas ma
Su elu paremaks muudan!
“Elu ilma dieedita” annab Sulle teadmised, kuidas:
- kaotada ülekilod ning vabaneda liigsest keharasvast igaveseks
- kasvatada iseloomu ja öelda lahti laisklemisest
- võõrutada end toidusõltuvusest
- saavutada oma eesmärgid ja ebaõnnestumise korral tõusta uuesti jalule
- saavutada treeningute abil soovitud tulemust
- tõde päevavalgele ehk faktid, mida Sa saledate kohta tõenäoliselt ei tea
- nimekiri tervislikest snäkkidest, mida võid endale lubada
- 15 tõhusat nippi, kuidas aidata oma lähedasel kaalu langetada
- popimad dieedid ja põhjused, miks neid mitte pidada
Retseptid
Sõrnikud marjadega (lk. 99) Koostisosad: kookosõli,
mesi/kookospalmisuhkur/vahtrasiirup, munakollane, kohupiim(5%),
kaerajahu/kookosjahu/riisijahu, toorkakao/kaneel, meelepärased marjad.
Mehhiko hommikusöök (lk. 107) Koostisosad: avokaado, kookosõli,
muna, paprika, punane sibul, tomat, konserveeritud punased oad, sool, värske
koriander.
Sloppy Joe friikartulid (lk. 111) Koostisosad: hapukoor(20%),
juust, nahata broileririnnak, kartul, kurk, tomat, esimese külmpressi
oliiviõli, sibulapealsed, petersell, sool, must pipar, ürtidega
kartulimaitseaine.
Kodune seljanka (lk. 125) Koostisosad: hapukoor(20%), nahata
broileririnnak, kartul, mesi, peekon, suvikõrvits, punane sibul, esimese
külmpressi oliiviõli, tomatipüree, keedu- või suitsusinki, sool, must pipar,
tšilli, sidrunist pressitud mahl.
Lõhe kreemja spinatiga (lk. 137) Koostisosad: jääsalat,
kookosõli, vahukoor(35%), kurk, lõhefilee, porgand, külmutatud spinat, pipar,
ürdisool.
„Küpsisetort“ (lk. 139) Koostisosad: külmutatud
banaan, külmutatud maasikad, mandlid, vahtrasiirup, köögi-skyr,
kaneel.
Kaerahelbeküpsised desserdiga (lk. 141) Koostisosad: banaan,
maapähklivõi, meelpärased marjad, kaerahelbed, köögi-skyr, kaneel.
Šokolaadi-maapähklivõi smuuti (lk. 143) Koostisosad: banaan,
maapähklivõi, rjaženka, toorkakao, vanillikaun.
Maasika-valgusmuuti (lk. 147) Koostisosad: banaan,
maasikad, mesi, köögi-skyr, kaneel.
vanillikaun.
Kohvidessert (lk. 149) Koostisosad: banaan, maapähklivõi,
vahtrasiirup, köögi-skyr, kofeiinivaba lahustuv kohv.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar