24. jaan 2019


Elu ilma dieedita

Erik Orgu
















Kui tunned end ülekilode tõttu halvasti, siis loe see raamat läbi ning saad saledama keha ja parema enesetunde! Üle 100 000 inimese on tänu mulle kaotanud ligi 500 000 kg üleliigset kehakaalu. Vaata videost, kuidas ma Su elu paremaks muudan!

“Elu ilma dieedita” annab Sulle teadmised, kuidas:

- kaotada ülekilod ning vabaneda liigsest keharasvast igaveseks
- kasvatada iseloomu ja öelda lahti laisklemisest
- võõrutada end toidusõltuvusest
- saavutada oma eesmärgid ja ebaõnnestumise korral tõusta uuesti jalule
- saavutada treeningute abil soovitud tulemust
- tõde päevavalgele ehk faktid, mida Sa saledate kohta tõenäoliselt ei tea
- nimekiri tervislikest snäkkidest, mida võid endale lubada
- 15 tõhusat nippi, kuidas aidata oma lähedasel kaalu langetada
- popimad dieedid ja põhjused, miks neid mitte pidada


Retseptid

Sõrnikud marjadega (lk. 99) Koostisosad: kookosõli, mesi/kookospalmisuhkur/vahtrasiirup, munakollane, kohupiim(5%), kaerajahu/kookosjahu/riisijahu, toorkakao/kaneel, meelepärased marjad.

Mehhiko hommikusöök (lk. 107) Koostisosad: avokaado, kookosõli, muna, paprika, punane sibul, tomat, konserveeritud punased oad, sool, värske koriander.

Sloppy Joe friikartulid (lk. 111) Koostisosad: hapukoor(20%), juust, nahata broileririnnak, kartul, kurk, tomat, esimese külmpressi oliiviõli, sibulapealsed, petersell, sool, must pipar, ürtidega kartulimaitseaine.

Kodune seljanka (lk. 125) Koostisosad: hapukoor(20%), nahata broileririnnak, kartul, mesi, peekon, suvikõrvits, punane sibul, esimese külmpressi oliiviõli, tomatipüree, keedu- või suitsusinki, sool, must pipar, tšilli, sidrunist pressitud mahl.

Lõhe kreemja spinatiga (lk. 137) Koostisosad: jääsalat, kookosõli, vahukoor(35%), kurk, lõhefilee, porgand, külmutatud spinat, pipar, ürdisool.

„Küpsisetort“ (lk. 139) Koostisosad: külmutatud banaan, külmutatud maasikad, mandlid, vahtrasiirup, köögi-skyr, kaneel.

Kaerahelbeküpsised desserdiga (lk. 141) Koostisosad: banaan, maapähklivõi, meelpärased marjad, kaerahelbed, köögi-skyr, kaneel.

Šokolaadi-maapähklivõi smuuti (lk. 143) Koostisosad: banaan, maapähklivõi, rjaženka, toorkakao, vanillikaun.

Maasika-valgusmuuti (lk. 147) Koostisosad: banaan, maasikad, mesi, köögi-skyr, kaneel.
vanillikaun.

Kohvidessert (lk. 149) Koostisosad: banaan, maapähklivõi, vahtrasiirup, köögi-skyr, kofeiinivaba lahustuv kohv.


Kommentaare ei ole:

Postita kommentaar